El Hogar: Por que un Hogar Saludable Resulta en una Mente Saludable

Alguna vez ha entrado a su hogar y ha tenido el deseo de salir de nuevo? Platos en el fregadero, ropa para lavar que mágicamente sigue creciendo, y un sentimiento de fatalidad!

Buenas noticias, usted no está solo! (posiblemente no tiene el tiempo para dedicarlo a su hogar). Lo último que una persona desea es entrar en su casa, el lugar donde más relajado uno debe estar y desear salir corriendo de nuevo. Voy a pausar para explicar que la vida en el hogar es diferente a la vida familiar. La vida en el hogar es tu rutina del día a día y lo que haces en tu vida doméstica. La vida en familia significa los otros integrantes de tu vida como por ejemplo, padres, esposo(a), hijos y como no incluir a nuestras mascotas. Estas dos están grandemente ligadas, y más difícil aún no se pueden desunir. Por el bien de esta publicación solo nos vamos a enfocar en la vida en el hogar. Así que esto nos lleva al propósito principal y título de nuestra publicación un Hogar Saludable = Mente Saludable.

¿Que es Hogar Saludable y Mente Saludable?

Bueno, vamos a definir la diferencia entre Hogar Saludable y Mente Saludable. Un hogar saludable puede tener diferentes aspectos dependiendo de cada persona. ¿Cómo quieres que tu espacio se vea? ¿Qué es lo más importante para ti cuando llegas a tu casa? ¿Quieres sentarte en tu mueble favorito y ser un vegetal? ¿Quieres poner música y bailar? ¿Dibujar? ¿Recitar poesía aunque tu gato salga corriendo? ¿Que te gusta hacer después que llegas a tu casa? Obviamente no es la lista de lavar ropa, lavar los platos etc, etc. ¡El punto más importante aquí eres tú! Imagínate tu casa perfecta, ¿cómo luciría? Por el momento ponlo en tu imaginación y déjalo ahí en lo que seguimos nuestra conversación.

Mente Saludable no necesita mucha definición. En nuestra vida moderna somos conscientes de la salud mental y la necesidad de ella. Esta encapsula lo social, emocional y bienestar físico. Estos tres aspectos en común te ayudan a pelear contra la ansiedad y las situaciones del día a día. ¿Por qué el hogar es una parte esencial de esto? Porque tu hogar, aparte de tu trabajo, es donde pasas la mayoría del tiempo. Si algo nos ha hecho realizar esto como verdad fue durante la pandemia. Durante esta época nuestro hogar se convirtió en la estrella principal del mundo entero. Y como consecuencia ¿dónde y cómo estoy viviendo? Utilizar de manera sabia cada espacio de nuestra casa se convirtió en una necesidad. El resultado emocional y físico que dejó la pandemia nos tendrá teniendo pesadillas por más tiempo. Que nuestro hogar le añade a esas pesadillas no es una buena idea.

Como Hacer un Hogar Saludable

Pon Atención: la rueda es buena, ¿por qué re-inventarla? Estas ideas para nada son nuevas y menos tienen que ser escritas en piedra. Algunas ideas pueden ser aplicables a tu vida como otras no. Solo escoje lo que puedes utilizar.

#1 - Divide tus tareas en pocas cantidades

Un montón de ropa para lavar puede ser dividida en colores o por materiales. Si es mucho separe en pequeñas cantidades y ponlas a lavar. Vaya lavando los platos en la cocina según sean usados, así es más fácil no tener mucho acumulado al final del día. Mire al problema y piense en cómo dividirlo, así tenga que utilizar tijeras o cuchillo.

Tip #2 - Mantenga un horario (puede ser diario, semanal o mensual)

Cocine unos días y limpie otros. No tiene que hacerlo todo en un solo día. Si está muy ocupado y solo tiene el fin de semana o un solo día, trate de hacer solo una porción de las cosas. Recuerde, usted hace lo que puede, y si no puede completar la lista entera, hizo lo que pudo ese día. No se deprima por lo que no pudo hacer, enfóquese en lo que realizó. Ser un adulto ya es bastante difícil.

"La buena vida es un proceso, no un estado de ser." – Carl Rogers

Tip #3 - Dedique un espacio para USTED

Todos necesitamos un espacio privado para desconectarnos. No tiene que ser un área grande, puede ser un pequeño espacio en cualquier lugar de nuestra casa. Por ejemplo, un espacio en la cocina para hacer té. Clásico, aburrido pero que nos llene de satisfacción. Yo tengo un espacio en mi cocina para preparar mi té, donde tengo mis tés favoritos, una taza que la utilizó en los días que no son tan buenos. Solo mirarla me hace feliz. Haz un espacio que te haga feliz.

Tip #4 - Añada lo que te gusta

¿Te gusta cierto color? ¿Estilo de decorar? ¿Cristales brillosos (yo soy completamente culpable)? Añádelo a su decoración. Entiendo que a muchas personas les gusta el estilo minimalista donde no hay cosas innecesarias distrayendo a la vista. Pero si a usted le gusta la figura de un hongo incluirla en alguna parte de su casa. Es su espacio, su hogar.

Tip #5 - Multifuncional

Soy una persona que ha utilizado la mesa de la cocina para comer, trabajar, estudiar y dibujar. Sé lo importante que es un hogar multifuncional. Algunas personas tienen hogares con espacio amplio, pero si usted vive en un espacio pequeño tiene que servir diferentes funciones. Mire su espacio y busque que puede mejorar o arreglar.

Tip #6 - Hábitos Saludables

Si, se toma 31 días para establecer un hábito o rutina y 1 día para romperlo, pero aunque usted falle lo importante es volver a intentarlo. Mientras más trabaje en ello se va convirtiendo en una rutina y se vuelve menos difícil con el tiempo. Estoy usando hábitos saludables en su definición más amplia. Un hábito saludable puede ser limpiar, cocinar o sentarte 5 minutos a descansar y desconectarte del mundo. Tu casa debe invitarte a estar relajado y poder funcionar en ella.

Tip #7 - Respira y déjalo ir (disciplina de yoga)

No es un secreto que la vida es difícil. Si al final del día se te hace difícil o no puedes dedicar tiempo a tu casa como deberías, no dejes que eso te deprima o te haga sentir culpable. Apaga la estufa y remueve la olla del fuego, déjalo ir. Mañana va a ser otro día, quizás igual, mejor o peor. Siempre hay esperanza de que va hacer mejor, y si es así ¡muy bien! Puedes tomar pequeños pasos para tener un Hogar Saludable y espacio en el que puedas sentirte bien. Cualquier paso realizado es mejor que ningún paso realizado. No se trata de sobrecargarse y hacerlo todo en un día o una semana. Las cosas buenas requieren tiempo.

La Pieza Final

Si has aprendido algo de esta larga discusión es que tu casa debe ser un lugar de tranquilidad, sentirse bienvenido y más importante que sea suyo. Hay muchas maneras de conseguirlo, algunas yo no las puedo pensar ahora o a lo mejor, usted ha visto ejemplos de otros. Si es así, ¡déjenos un comentario al respecto! ¡Me encantan las nuevas ideas!

Recuerda que a algunos no les va a gustar su estilo o colores usados en su espacio y eso está bien. Todos tenemos diferentes gustos y opiniones. Y todos deberíamos ser respetuosos de eso. Al final del día tu eres el que va a vivir en ese espacio, si te gusta a ti es porque es adecuado y eso es lo único que importa.

Ahora, ¿recuerdas la visión del hogar perfecto que te pedí que mantuvieras? Un verdadero hogar no es perfecto. Esta visión es buena para idealizarlo y que te ayude a seguir hacia adelante en tus objetivos. Lo que hace un hogar grandioso no es la pieza más cara en tu hogar, son los que habitan en ella y que sean felices. Siempre hay algo para mejorar y crecer como nosotros!

¡Hasta la próxima!

P.S Este espacio es respetuoso. ¡Todos son bienvenidos!